我拉黑了买别墅，房贷8万的女同学
换个看问题的方式，或许你会更快乐些
读者来信：
姐姐，你好。
我今年25岁，感觉有点抑郁了，每天都睡不好觉。
我是一个健身会所的店长，每月收入一万左右，在一个三线小城市，每天工作12小时，生活压力不大，但工作压力较大，而且工作时间太长，几乎不能好好休息，不能出去旅行，不能学习新东西，这让我觉得生活没有意义。
我曾经选择过离职，但失去健身会所店长的这份工作，我就只能找到收入两三千的工作了，完全无法正常生活，所以明知道我很难受，还是选择回到了这种生活里。
我没有目标，大学是读的普通全日制专科，专业又很冷门，基本是“上”和“没上”没啥区别。我也没爱好，不知道自己喜欢干什么，感觉就是浑浑噩噩每一天。
其实我的收入在这个小城市里，上班族当中应该算是不错了，尤其是女孩子。
我自己买了车，努力提升自己的生活品质。在身边朋友中，有好多结婚生孩子的闺蜜，她们不工作或者赚得很少，依然过着舒适安逸的生活，我挺羡慕她们的。
但是我自己想要的好多，真没她们过得快乐。还有一些女孩子，有钱有颜，事业又好，我也羡慕她们。
有时候我会想，和身边很多朋友比，我已经算过得很好了，难道还想要更多吗？可是因为我出身一般，难道就不能看到更广阔的世界了吗？
我的这份工作，并不是长久之计，并且我已经没有信心继续承担这份压力了，好痛苦，不快乐，但又不知道自己会做什么，害怕失去这个工作，连现在拥有的也一并失去了。
焦虑的90后小姑娘
『 答信 』
这位焦虑的小姑娘：
你好！
你相信吗？我身边没有一个人是完全不焦虑的，上至赚几百万一年的，下至不上班的，就连我自己，也时常会因为这样或那样的事情感到焦虑。
严重的时候，我也是彻夜失眠的状态。
不知道你有没有看过我前段时间写我和老王去云南的游记。
我去的时候对老王说：“丽江是个能让人睡得特别安稳的地方，我要重游丽江，把我的好睡眠找回来。”
老王说：“你找不回来了。当年，你去丽江时，还是个不谙世事的大学生，现在不一样了。”
老王说得没错，我的好睡眠，没那么容易再回得来了。
写作是一件特别磨人的事情，看起来挺光鲜亮丽的，无数人猜想：写作者悠闲地喝着一杯咖啡，只要一打开电脑，键盘就可以不停地敲击，灵感如行云流水。一篇好文，很快“出炉”，写作者一天的工作也就做完了。
其实，完全不是这样的，至少对我来说不是的。
我的能力不是特别好，从事写作的时间也不是特别长，我从构思到写出初稿再到修改成型，有时甚至是需要长达两天的时间。
2018年，我只休息了5天，正常人一年休息5天都算少的，而我还是个孕妇。我不敢停下来，还不是因为我焦虑吗？我害怕哪天我的身体状况就不允许我再工作了，所以我得把工作都做在前面，以抵御未来可能存在的风险。
（我怕有些读者产生误会，必须要多说一句，我并没有让任何孕妇和我一样，一直保持高强度的工作。）
我只是在表达，我缓解焦虑情绪的其中一个方式——把当下的事情做好，为未来的意外做准备。当我们越能把握当下，对未来的信心就会越足。
我的整个孕期都很充实，身体状况除了腰部和耻骨疼痛，没有太多不良反应，我用每周多囤一篇文章的方式，搞定了我坐月子期间的全部工作，心情变得越来越舒展，不安感也越来越淡。
虽然现在我已经生完孩子了，但这种自律的工作方式却被我保留了下来。
感觉状态好，我就多工作一会儿，感觉累了，我就少工作一会儿，累到完全不想动了，我就休息。
生活、工作、学习节奏，都是可以做快慢调整的。
你可能会说“我和你又不一样，你是自由职业，可以合理安排自己的时间”，别那么死板嘛，你要会举一反三啊。
你可以运用到你的生活中去，状态好，你回家还可以学个英语，或者看会儿书，哪怕半小时、一小时，状态不好，就洗个澡早点睡，怎么也不可能是浑浑噩噩的每一天。
焦虑情绪的来源，不仅仅是对未来的不安，还有外界释放的信息。
我以前是做房地产的，有个前同行和我聊天，她说她刚拉黑了一个人。拉黑的原因是这个人总是不停地向她传递焦虑情绪。
最后一次是这个人说她买了一栋别墅，每个月要付八万房贷，为了付这八万的房贷，她每天都活得战战兢兢，感觉人生一点乐趣都没有了。
这可不是一个柠檬精的故事。
我前同行和她这个朋友是高中同学，她收入才8K多，却要劝慰一个每月房贷8W多的人放宽心，是不是也太魔幻了？
本来她还没太焦虑的，结果劝一次，她自己的焦虑就加深一次。
对方一和她聊天，就是说这些，可能是对方早已习惯了把她当“情绪垃圾桶”了吧，最后她忍无可忍，终于把这个人拉黑了，她的世界清净了。
这就是缓解焦虑情绪的第二种方式——屏蔽带给你巨大焦虑感的信息，哪怕这个是你多年前的老同学。
我这前同行说她自己也会有焦虑，钱少活多，生活不易，但她还是很感恩，至少她一家人都身体健康，她还有一个感情很好长得很帅的男朋友。
而这是缓解焦虑的第三种方式——向内看。少关注别人，多看看自己。
我的工作室有个小姑娘，来团队1个多月时间，小姑娘对自己的工作成效不是很满意，和我分享她的焦虑。
我提出3点看法：
1、目标要设定合理：比如你暂时只有赚5K的能力，你却要自己在一个月内赚到1W，没赚到1W，你就对自己不满意，这叫设定不合理目标，一定会增加自己的焦虑；什么是合理目标？你暂时只有赚5K的能力，你争取在一年内突破1W的收入，最起码要实现赚8K。
2、合理目标都没达到，要复盘原因，找到什么是不可抗因素，什么是可改进的地方：比如小姑娘在颜辞做一次服装团购的活动，初期目标是销售100单（这属于合理目标），但最后结果只销售了50单，不可抗因素是我们找的渠道商不接受退货，可改进的地方有三个，一是继续选择其他商家、二是增加客户福利、三是优化团购文案。
3、通过一次次执行-复盘-改进-再执行的过程，不断提高自己的工作成效。情绪没用，但解决问题的方法很有用。
这就是缓解焦虑情绪的第四种方式——把内耗的时间和精力，放在想办法如何解决难题上。
这位小姑娘，你现在的内耗太大了，我把你的烦恼说给群里的一些妹子听，有个妹子说：“你为什么不这样想？别说好多人还赚不了你这么多钱，就是健身房的卡，也不是人人都办得起的，而你却可以在里面一边赚钱一边健身，多好啊。”
换个看问题的方式，或许你就能快乐一些。
以上是我分享的4种缓解焦虑情绪的方式，你都可以试一试。
做人，不要老是盯着自己没有的，还要感恩你所拥有的。我是不建议你放弃你现在的工作的，钱少轻松的工作不代表就没烦恼，你自己也尝试过了，但钱多压力大的工作，最起码钱还多。
抬头是理想，低头是现实，谁不是一边崩溃一边坚持呢……不信你去看看医生、码农、理发师、我曾经的同行地产人、以及现在的我……
再说你已经通过这份工作买了一辆车，下一个目标可以定买一套房啊，哪怕是一套小公寓。
take easy！不是长久之计又怎样，明日不知山河易破碎，今日一定要有酒有情有快乐。
有谁能真正的快乐生活？只有努力快乐起来的生活呀，妹妹。
作者简介
作者：颜辞丨专攻两性情感的小仙女。放心，我不会帮你说话，我只会帮你过得更好。愿和你不拧巴，勇敢走天涯。微博：@颜酱酱儿，公众号：颜辞（id:yancisaid）。
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端木婉清，专栏作者，自由撰稿人，已出版畅销书《懂，是尘世最美的情话》。
一个热爱生活且率真的女子，信奉说真诚的话，做善良的事，愿用一支笔写尽生活百态，一颗心倾尽所有，去生活。个人微信公号：端木婉清 ID:ziqingting19
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